Wintertraining

Biete deinem inneren Schweinehund die Stirn und tue etwas für deine Fitness und Gesundheit! Gönn dir ein Athletiktraining auf der Grundlage wissenschaftlich belegter Trainingsmethoden und nach Erkenntnissen aus dem Profisport.

Besser Laufen ist kein Zufall!


Jede Sportart hat ihre eigenen, leistungsbestimmenden athletischen Eigenschaften. Die Basis hierfür bildet das funktionelle Training in den Bereichen: Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir bieten dir ein Trainingsprogramm zur Stärkung deiner Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung deiner Lauftechnik - hin zu einem ökonomischen Laufen.  Dieses Training richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene (2 Leistungsgruppen).

Unser Ziel ist es, dir ein athletisches und lauftechnisches Fundament für die Laufsaison 2014 mitzugeben, damit du im Frühjahr läuferisch durchstarten kannst.

 

Inhalte des Trainings sind:

- Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Koordinationsübungen
- Lauf-ABC und Dehnübungen

Lauf den Ausreden im Winter davon und starte im Frühjahr durch!

Teilnahmegebühr:   
36 € monatlich
(2 x wöchentlich 1 Std. Training)
Projektdauer: 10. Oktober 2013 bis Ende Januar 2014
Voraussetzung: Thera-Band, Gymnastikmatte

Trainingszeiten:
montags 19 h, Sportplatz Illingen, Am Dimmelsbach
donnerstags, 19 h Welschbachhalle, Querstraße, Illingen-Welschbach 

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